koronare Herzkrankheit - Ihr Herz liegt in Ihrer Verantwortung

In der Welt der Krankheit gibt es keine als gefährlich für die amerikanische Bevölkerung als koronare Herzkrankheit. Die Behauptung, fast eine Million Leben jährlich, ist die koronare Herzerkrankung für mehr Todesfälle verantwortlich als die nächsten sieben Ursachen von nicht-gewaltsamen Tod kombiniert. Kontrolle und Prävention von Herzerkrankungen verdient die volle Aufmerksamkeit sowohl der US-amerikanischen medizinischen Gemeinschaft und jedes einzelnen Amerikaners. Gibt es alles, was Sie tun, um Ihre gewann Chancen für die Entwicklung koronarer Herzkrankheit verringern kann?

Da koronare Herzkrankheit ist das Ergebnis von Atherosklerose oder den Aufbau fatty "Plaque" auf den Wänden der Arterien, Verengung ihnen und Begrenzung oder Blockierung des Blutflusses zum Herzen, halten die Arterien frei von Plaque ist wichtig zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen .

Es gibt Faktoren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können, es ist erblich, und wenn jemand in Ihrer Familie entwickelte sich, vor allem, bevor sie 50 erreicht, sind Ihre Chancen, es zu entwickeln höher als normal.

Ihr Risiko steigt auch, wenn Sie hohen Blutdruck oder Diabetes haben, sind übergewichtig oder nicht bekommen, ausreichend Bewegung oder zu viel schlechtes Cholesterin und zu wenig gute Cholesterin. Postmenopausalen Frauen haben ein höheres Risiko für eine koronare Herzkrankheit als vor der Menopause diejenigen.

Die primären Waffen im Kampf gegen die Entwicklung koronarer Herzerkrankungen sind Ernährung und Bewegung, und die Beseitigung des Tabakkonsums. Gesättigte Fette und Transfette häufig in rotem Fleisch und gebratenen und verarbeiteten Lebensmitteln sind große Beitragszahler zu verstopften Arterien, ersetzen mindestens 50 Prozent der rotes Fleisch essen Sie mit Fisch - vor allem wilde Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrelen.

Grill oder gebratene Lebensmittel anstelle von braten, und ersetzen Sie die verarbeiteten Snacks mit frischem Obst und Gemüse. Heidelbeeren zeigen außergewöhnliche Versprechen befreien den Körper von schlechten LDL-Cholesterin. Controlling Ihre Salzaufnahme helfen den Blutdruck zu senken, und verringern Sie Ihr Risiko für eine koronare Herzkrankheit.

Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, werden Sie aufgefordert koronare Herzkrankheit. Sie brauchen nicht die Ausbildung für Marathons starten; fügen Sie einfach ein wenig Aktivität, wo Sie können, so dass Sie sich und bewegen für mindestens 30 Minuten pro Tag. Starten Sie die Planung der täglichen Spaziergänge; Treppen steigen, wenn Sie können, Park am äußersten Ende des Parkplatzes bei der Arbeit. Wenn Sie in die Mall gehen, Park so weit wie möglich von den Geschäften, in denen Sie beabsichtigen, auf Anfrage.

Für diejenigen, bei denen koronare Herzkrankheit bereits entwickelt hat, können Medikamente und Chirurgie angegeben werden. Angioplastie, um blockierte Arterien durch Implantation von ihnen mit aufblasbaren Ballons klar ist durchaus üblich, aber in sehr schweren Fällen von koronarer Herzkrankheit, Herz-Bypass-Operation notwendig sein.